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2018.05.15
今さらやめれないをやめる
あなたは何か続けていますか？そのなかで、今もほんとに続けていた方が良いことって何個ありますか。別にやめてもいいんじゃない？ってもの結構あるのでは？個人レベルだけでなく、この世の中、別にやめても…
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2018.05.01
インフルエンザで食事がとれない時２
おかゆ####は発熱時と言えばみたいな食事ですよね。おかゆは食べやすく、消化もしやすいです。卵や梅干かどちらかを入れても良いかもしれません。卵はタンパク質、梅干しはクエン酸（疲労回復効果がある…
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2018.04.30
インフルエンザで食事がとれない時１
インフルエンザにかかると、高熱で全身がけだるくて、食事もとる気分でなくなります。インフルエンザは、インフルエンザウイルスによってかかる病気です。食事をとる気分にもならないですが、薬以外にも食事な…
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2018.04.24
マラソンを嫌いって人が多くいます。
走るのが嫌って感じですかねぇ。ランニング好きとしては、悲しいものです。「一回自分のペースで走ってみてください。最初はウォーキングからで良いので」って思うのですが、なかなか最初の一歩を踏み出してく…
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2018.04.18
マラソンの楽しさ
長年走っていると、「マラソンって何が楽しいのか？」って時々聞かれます。走っている間しんどいし、走った後フラフラだし、やりすぎたら倒れたりします。また、大会でるためには日々の練習も必要です。速い…
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2018.04.03
アンガーマネジメント
日常生活で怒ることってありますよね。人間って感情の生き物。感情が動くことは仕方がないです。私も人間が小さいので、ちょっとしたことでイラっとすることがあります。疲れている時やすごく忙しい時は特にイラ…
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2018.04.01
夫婦関係は言葉で感謝を伝えることが大事！
なたは結婚してますか？結婚してるなら、夫婦関係が円滑にいってますか？時にはケンカとかもしてるんじゃないでしょうか。私は結婚して３年たちます。３年というとまだまだラブラブと思うかもしれません。普…
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2018.03.30
坂道ダッシュの効果
坂道ダッシュを行うと、自然にジョグのペースがあがります。それは何故と言うと、走る筋力の増強心肺機能の向上 フォームの改善の３つができたからです。坂道ダッシュマラソンに必要な身体能力もあげ…